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山药蒸鸡翅

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日期:2024-08-28 07:55热度:加载中...

山药蒸鸡翅

山药蒸鸡翅的做法

山药蒸鸡翅

by 幸福精灵a
  • 家常味
  • <15分钟
  • 初中水平

鸡翅,是鸡身上最好吃的部位,肉多骨少,味道也鲜嫩,我相信10个孩子里面,至少有9个是喜欢啃鸡翅的,嘻嘻。山药,它是非常好的滋补食物,经过一个酷夏的冷热交替,孩子的肠胃还是比较脆弱的,所以进入秋季了,适当的多给孩子吃一些山药,可是有健脾益胃,帮助消化吸收呢。山药蒸鸡翅,也是一道零失败的懒人蒸菜哦。鸡翅剁成大小适中的块,加入辣酱和豆豉酱,腌制十来分钟,盘底铺上去皮切块的山药,再摆上腌好的鸡翅,入蒸锅大火蒸15分钟左右,连油都可以省掉的一道美味蒸菜,就可以端上桌了。

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山药蒸鸡翅营养建议

  • 含糖量 5.04
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

山药蒸鸡翅的食材2人份

  • 鸡翅5个
  • 山药200克
  • 辣椒酱1勺
  • 豆豉酱2勺
  • 料酒20毫升
  • 生抽10毫升
  • 生姜5克
  • 胡椒粉1克
  • 生粉3克
  • 红椒1个
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山药蒸鸡翅的做法

1 山药蒸鸡翅菜谱图解

准备主要原材料

2 山药蒸鸡翅菜谱图解

鸡翅,剁成大小适中的块,洗净后沥干水分

3 山药蒸鸡翅菜谱图解

放盘中,加入生姜丝,生抽,料酒,胡椒粉,辣椒酱,豆豉酱,生粉

4 山药蒸鸡翅菜谱图解

充分翻拌均匀后腌制10分钟左右

5 山药蒸鸡翅菜谱图解

山药,戴上手套去皮,切成小块摆入盘底

6 山药蒸鸡翅菜谱图解

上面平铺腌好的鸡翅,尽可能不要重叠

7 山药蒸鸡翅菜谱图解

锅中水烧开,放入蒸盘

8 山药蒸鸡翅菜谱图解

盖上锅盖,大火蒸15分钟左右,关火焖3分钟

9 山药蒸鸡翅菜谱图解

用筷子戳鸡翅,能轻松穿透即可,取出来撒适量红椒末,就可以慢慢享用了

成品图

山药蒸鸡翅的烹饪技巧

因为配料中大多都含有盐分,所以不需要额外加盐的哦
给山药削皮的时候,记得一定要戴上手套哈。如果不小心粘了粘液,记得用白醋擦洗皮肤
鸡翅剁小块,蒸制时会比较容易熟。加入一些生粉,蒸出来的鸡翅,比更加嫩滑

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THE END

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