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西兰花松茸炒鸡胸肉|牛佤松茸食谱

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日期:2024-09-16 13:43热度:加载中...

西兰花松茸炒鸡胸肉|牛佤松茸食谱

西兰花松茸炒鸡胸肉|牛佤松茸食谱的做法

西兰花松茸炒鸡胸肉|牛佤松茸食谱

by 牛佤松茸
  • 家常味
  • <30分钟
  • 新手尝试

牛佤松茸食谱,分享松茸的各种吃法和做法。

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西兰花松茸炒鸡胸肉|牛佤松茸食谱营养建议

  • 含糖量 29.12
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

西兰花松茸炒鸡胸肉|牛佤松茸食谱的食材2人份

  • (牛佤)冻干松茸菌适量
  • 鸡胸脯肉适量
  • 胡萝卜适量
  • 西兰花适量
  • 大蒜适量
  • 胡椒适量
  • 淀粉适量
  • 酱油适量
  • 食盐适量
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西兰花松茸炒鸡胸肉|牛佤松茸食谱的做法

1 西兰花松茸炒鸡胸肉|牛佤松茸食谱菜谱图解

将(牛佤)冻干松茸菌放入清水中醒开30秒,备用

2 西兰花松茸炒鸡胸肉|牛佤松茸食谱菜谱图解

把鸡胸肉切丁,用酱油,淀粉和胡椒,腌制待用

3 西兰花松茸炒鸡胸肉|牛佤松茸食谱菜谱图解

把胡萝卜切片,西兰花掰成小朵,洗净备用

4 西兰花松茸炒鸡胸肉|牛佤松茸食谱菜谱图解

将胡萝卜和西兰花用滚水焯一下,盛起备用

5 西兰花松茸炒鸡胸肉|牛佤松茸食谱菜谱图解

热锅下油,爆香大蒜,放入鸡胸肉和醒开的(牛佤)冻干松茸菌,翻炒

6 西兰花松茸炒鸡胸肉|牛佤松茸食谱菜谱图解

放入胡萝卜和西兰花,添入适量食盐,炒匀片刻,即可出锅享用

成品图

西兰花松茸炒鸡胸肉|牛佤松茸食谱的烹饪技巧

将胡萝卜和西兰花事前炒透,更易炒熟
大火速炒,防止把菜炒坨了

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THE END

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