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营养早餐之蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆

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日期:2024-12-14 08:54热度:加载中...

营养早餐之蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆

营养早餐之蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆的做法

营养早餐之蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆

by jkjyz123
  • 咸鲜味
  • <15分钟
  • 初级入门

Ergo Chef My Juicer为你带来的营养早餐,如此赏心悦目!

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营养早餐之蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆营养建议

  • 含糖量 8.33
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

营养早餐之蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆的食材2人份

  • 小白菜200克
  • 鸡蛋2个
  • 面粉50克
  • 黑豆适量
  • 黄豆适量
  • 眉豆适量
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营养早餐之蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆的做法

1 营养早餐之蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆菜谱图解

青菜洗净,切段

2 营养早餐之蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆菜谱图解

加适量的凉水用my juicer原汁机搅拌

3 营养早餐之蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆菜谱图解

转动15秒成菜汁

4 营养早餐之蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆菜谱图解

倒入面粉和鸡蛋搅拌均匀

5 营养早餐之蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆菜谱图解

用煎锅慢火煎熟

6 营养早餐之蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆菜谱图解

黑豆黄豆(视个人口味,放什么材料)泡涨后加水用原汁机打成豆浆再煮熟(或先把豆子煮熟再打亦可)

7 营养早餐之蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆菜谱图解

美好的早餐:蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆

8 营养早餐之蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆菜谱图解

营养而赏心悦目~

成品图

营养早餐之蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆的烹饪技巧

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THE END

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