玉米不仅属于粗粮第一种，还是能够代替提供能量，并且有效的排出有机废物，玉米还具有开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。
玉米拨粒，洗净备用
肉洗干净，瘦肉剁碎，备用
锅中倒油，把瘦肉倒入进去，放入酱油 盐，胡椒,炒至碎肉变色
碎肉半熟后，倒入玉米，中火翻炒至熟，放一点点盐，在煮一会儿就可以出锅了
成品图
再来一瓶番茄饮料吧
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