减脂餐准备，营养又健康，少油腻！
藜麦清洗干净，放入锅里，加小半锅水，煮开，将藜麦煮熟
藜麦需要煮到出芽才有营养
把煮好的藜麦捞入盘中。淋上一点点核桃油，拌匀
不粘锅中加水煮开，放入豌豆和西蓝花焯水
加盐一勺。焯熟后捞出
摆入盘中，即食牛肉切片即可。磨上适量黑胡椒，放上腰果即可
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