减肥师推荐的食材，最多的莫过于黄瓜，凉拌生吃都有助于减脂，加上黑木耳不仅可以增加口感还对身体有好处。
黑木耳提前泡发
黄瓜洗净
拍扁
切段
放入适量的盐腌制出水
拌匀
木耳放入开水锅中煮
两分钟后捞出
过凉开水后捞出
腌好的黄瓜倒出水分
放上蒜碎香菜
加入生抽香醋香油芥末油
调匀就可以吃了
木耳一定要煮过在过凉开水，黄瓜也要提前用盐杀水
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