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鸭脯炒青椒

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日期:2024-09-05 08:58热度:加载中...

鸭脯炒青椒

鸭脯炒青椒的做法

鸭脯炒青椒

by 老方小雨
  • 香辣味
  • <10分钟
  • 中级掌勺

这是一道简单、好吃、快捷又下饭的一道私房菜、快手菜;鸭脯肉经多种作料稍加腌制后,再配以青椒丝合炒,即好看又滑嫩,更好吃;也可看出我家是有多喜欢吃鸭肉了吧~~~

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鸭脯炒青椒营养建议

  • 含糖量 6.09
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

鸭脯炒青椒的食材2人份

  • 鸭胸脯肉220克
  • 柿子椒1个
  • 胡萝卜8片
  • 芥花油1大勺
  • 食盐1小勺
  • 砂糖 1小勺
  • 葱姜少许
  • 耗油1勺
  • 鱼露1勺
  • 料酒1勺
  • 生粉2小勺
  • 五香粉少许
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鸭脯炒青椒的做法

1 鸭脯炒青椒菜谱图解

准备好鸭脯肉一块

2 鸭脯炒青椒菜谱图解

将鸭脯的肥肉与瘦肉分开切细丝

3 鸭脯炒青椒菜谱图解

将瘦肉丝:用盐、糖、葱姜、蚝油、生粉、鱼露和五香粉等腌制片刻

4 鸭脯炒青椒菜谱图解

青椒、胡萝卜洗净后,切丝

5 鸭脯炒青椒菜谱图解

热锅凉油,倒入青椒、胡萝卜丝,大火煸炒变色后盛起

6 鸭脯炒青椒菜谱图解

留少许底油,煸香葱香,放入肥肉丝

7 鸭脯炒青椒菜谱图解

煸出鸭油后,推至锅边,倒入腌好的瘦肉丝

8 鸭脯炒青椒菜谱图解

大火快速滑炒

9 鸭脯炒青椒菜谱图解

变色后,重新倒入青椒、胡萝卜丝

10 鸭脯炒青椒菜谱图解

同样大火快速煸炒均匀,撒少许味精,炒匀后关火

11 鸭脯炒青椒菜谱图解

盛入盘中即可

成品图

鸭脯炒青椒的烹饪技巧

鸭肉味腥:腌制时需加入料酒和鱼露,五香粉、黑胡椒粉或白胡椒粉,可以有效地去除腥骚味
腌制加了蚝油,盐量要略减少些
炒制时:无需多放油,利用鸭脯上的肥肉部分炼出来的油,味道更香

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THE END

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