燕麦可是晚餐的理想选择哦。燕麦含糖少，蛋白质多，纤维素高。燕麦中的膳食纤维能促进肠道蠕动利于排便，而低脂肪让你晚上吃再多也不怕胖。
食材准备
待锅里的水烧开后，将燕麦片倒入
小火熬煮沸至软糯后，调小火
加入肉桂粉拌匀
和花生酱
倒入牛奶再次拌匀
最后加入椰子油拌匀
满满的椰香燕麦粥
无技巧
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