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蒜蓉茄汁西兰花

位置：首页 » 素菜 » 蒜蓉茄汁西兰花

日期：2024-08-31 08:42热度：加载中...

蒜蓉茄汁西兰花

蒜蓉茄汁西兰花的做法

蒜蓉茄汁西兰花

by 菊娜JUJU

炒
家常味
<10分钟
新手尝试

西兰花这样做酸咸开胃，男女老少都爱吃

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蒜蓉茄汁西兰花营养建议

含糖量 2.31克

高血糖 建议多吃
高血脂 建议多吃
高血压 建议多吃
减肥 建议多吃
儿童 建议多吃

蒜蓉茄汁西兰花的食材2人份

西兰花400克
番茄1个
独蒜1个
酱油1汤匙
盐少许

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蒜蓉茄汁西兰花的做法

1

蒜蓉茄汁西兰花菜谱图解

番茄去皮切小丁，蒜切碎沫

2

蒜蓉茄汁西兰花菜谱图解

西兰花洗净切小块

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蒜蓉茄汁西兰花菜谱图解

放入滚水中焯烫1分钟后捞出

4

蒜蓉茄汁西兰花菜谱图解

锅里烧热油，爆香蒜蓉

5

蒜蓉茄汁西兰花菜谱图解

爆至蒜蓉呈金黄色后倒入番茄翻炒

6

蒜蓉茄汁西兰花菜谱图解

翻炒至番茄软烂出汁

7

蒜蓉茄汁西兰花菜谱图解

再加入西兰花

8

蒜蓉茄汁西兰花菜谱图解

调入少许酱油和盐

9

蒜蓉茄汁西兰花菜谱图解

翻炒均匀即可

成品图

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