荤素搭配合理营养均衡，色彩诱人。
里脊切丁，鱿鱼打花，鸡肉切丁，虾仁去沙线洗净将三种食材加胡椒粉盐，料酒，淀粉上浆加底口，鱿鱼氽水备用
玉米粒，栗子加水微波炉打1分钟备用
笋，黄瓜，红(黄)柿子椒切丁备用
葱，蒜切末备用
锅里放油(热锅凉油)下鸡丁，肉丁，虾仁煸炒变色下蒜葱煸岀香味下鱿鱼烹入料酒煸炒片刻
下辅料加盐煸炒淋香油水淀粉勾薄芡翻勺岀锅装盘即可
提示栗子和玉米粒是生的所以加水微波炉打熟，也可以用水煮熟。食材原料上浆加一点盐形成底囗炒菜时放2克盐正合适，也要根据个人喜好调整
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